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NATURFREUNDE PROGRAMM SOMMER 2019
Nordic Walking
Training für Bein- und Schultermuskulatur
Jeden Mittwoch um 18:30, Wir gehen ca. 7 km.
Vorkenntnisse nicht erforderlich.
Treffpunkt: Reisebüro Dietrich, Bahnhofstraße 34-38, Telfs.
Bei Interesse melde dich bei Anna unter 0660/3554012
Leitung: Anna Marx
Kostenlos für Naturfreunde-Mitglieder
Jonglieren im Park
Jonglieren ist weit mehr als Dinge in die Luft zu werfen und wieder
zu fangen. Es fördert das räumliche Vorstellungsvermögen, verbessert
die Koordinationsfähigkeit und die Reaktionsschnelligkeit. Die
gleichförmige Bewegung hilft Stress abzubauen und kann in jedem
Alter erlernt werden. Durch verschiedene Übungen werden wir uns
in der Gruppe von einem Ball zu drei Bällen hocharbeiten, und dabei
unbewusst unsere Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit steigern.
Neben der klassischen Jonglage mit Bällen machen wir uns auch
mit dem Werfen und Fangen von Diabolos, Devil Sticks und Keulen
vertraut.
Termine: Sa. 11.05., Sa. 15.06., Sa. 27.07.
Zeit: 17:00 – 18:30 Uhr
Ort: Bewegungsraum, Innsbruck, Pradler Platz
Kursbeitrag: EUR 10*
Wandern am Adlerweg
Von Seefeld mit dem Wanderbus nach Leutasch zum Eingang ins
Gaistal.
Hier geht´s entlang der Leutascher Ache und später des Gaistalbachs
durch herrliches Almengebiet. Weiter taleinwärts zur Gaistalalm und
Tillfussalm, wo sich Ganghofers Jagdhaus befindet. Nun verläuft die
Route zwischen den immer markanter werdenden Mieminger Bergen
und dem Wettersteingebirge sanft aufwärts zum Igelsee, Auf
der Forststraße abwärts zur Ehrwalder Alm und zur Bergstation der
Ehrwalder Almbahn. Von dort über einen Wiesenweg hinunter zur Gemeinde
Ehrwald, die von der Zugspitze überthront wird. Von Ehrwald
mit dem Zug zurück nach Seefeld.
Gehzeit ca. 7 Std. / 600 Hm im Aufstieg / 750 Hm im Abstieg
Termin: Do. 21.09.
Kursbeitrag: EUR 15*
* Preise für Nichtmitglieder zuzüglich Kosten für Jahresmitgliedschaft
AcroYoga FUNdamentals
Du wolltest schon immer die grundlegenden Elemente des AcroYoga
kennenlernen, hast davon gehört/gelesen, Menschen im Park dabei
zugesehen oder es gar schon mal ausprobiert? Dann bist du hier genau
richtig!
In unserem Basisworkshop machen wir uns mit einigen Haltungen und
den grundlegenden Prinzipien der Akrobatik (Base, Flyer, Spotter),
des gemeinschaftlichen Übens und des Yoga vertraut.
Abschließend siehst du, wohin wir uns an den darauffolgenden Terminen
bewegen werden, und was du am Ende der Workshopreihe
können wirst.
Du bekommst ein fundiertes Wissen über Technik dargeboten, erfährst
die Achtsamkeit im Tun und ein therapeutisches Feingefühl,
welche dir als Basis für dein persönliches Üben und Workshops für
Fortgeschrittene überall dienen dürfen.
Basis-WS: Di. 30.04., 18:00 – 20:30 Uhr
Aufbau-WS: Di. 07. / 14. / 21. / 28.05.,
jeweils 18:00 – 20:00 Uhr
Zielgruppe: ab 16 Jahren
Ort: Innsbruck, Pradlerplatz, Bewegungsraum
Kursbeitrag: EUR 130*
Anfängerkurs
Wildwasserpaddeln
Der Kajakverein Naturfreund Innsbruck (KNI) bietet Interessierten die
Möglichkeit diesen Sport kennenzulernen.
Am ersten Tag geht's zuerst an einen See. Ziel ist es das du dich mit
den Grundtechniken und dem Boot vertraut zu machen. Anschließend
setzen wir den Kurs an einem leichten Fließgewässer (z.B. Ziller) fort.
Den Sonntag verbringen wir ganztägig am Fluss (je nach Wasserstand
z.B. Brandenberger Ache).
Inhalte: Üben von Paddelschlägen, Kehrwasser fahren und Seilfähre,
Befahren von leichtem Wildwasser ( 1-2).
Termin: Fr. 03. – So. 05.05.,
Fr. abends Materialausgabe
(beim Bootshaus in Innsbruck)
Zielgruppe : Personen ab 18 Jahren.
Kursbeitrag: EUR 50* (inkl. Materialkosten)