BEWEGUNG UND GESUNDHEIT
Der indische Ayurveda-Arzt und Yogi Jigar Gor hat einmal gesagt: „Yoga is not about touching your toes.
It is about what you learn on the way down.“
„Beim Yoga geht es nicht darum, seine Zehen berühren zu können, sondern darum, was du auf dem Weg
nach unten lernst.“
Termine: Do. 15.11. – 20.12., nicht am Do. 06.12.
Dauer: 18:30 – 19:45
Ort: Innsbruck, Bürgerstr. 6, Raum der NF
Leitung: Katrin Troppmair
Kosten: EUR 40 (auch für Nichtmitglieder)
Schnuppern: Do. 08.11., 18:30 – 19:45, EUR 8
tirol.naturfreunde.at
Good Morning Yoga
Yoga in der Kleingruppe: Den Tag mit Yoga beginnen und dann
voller Energie in die Woche starten.
Im Vinyasa-Yoga verbinden wir Bewegung und Atmung und fließen
so von einer Position in die Nächste. Gerade am Morgen genieße ich
diesen Stil ganz besonders um wieder etwas mehr Beweglichkeit in
den Körper zu bringen. Ich freue mich schon auf die Morgenstunden
mit euch.
Was brauchst du: Bequeme Kleidung und deine Trinkflasche und
eventuell eine Decke für Shavasana. Matten und Blöcke sind vorhanden
.
Termine: Mo. 12.11. – 10.12. (5 Einheiten à 75 Min.)
Dauer: 07:15 – 08:30
Ort: Innsbruck, Bürgerstr. 6, Raum der NF
Leitung: Katrin Troppmair
Kosten: EUR 40 (auch für Nichtmitglieder)
Schnuppern: Do. 08.11., 18:30 – 19:45, EUR 8
After Work Yoga
Yoga in der Kleingruppe: Wir fordern uns, aber wir quälen uns nicht.
Der bewusste Umgang mit dem Körper und ein gesunder Wechsel
zwischen Anspannung und Entspannung stehen beim Yoga im Mit-
telpunkt. Im Vinyasa-Yoga verbinden wir Bewegung und Atmung und
fließen so von einer Position in die Nächste. In diesem Sinne freue ich
mich auf unsere gemeinsamen Yogastunden am Donnerstag.
Was brauchst du: Bequeme Kleidung und deine Trinkflasche und
eventuell eine Decke für Shavasana. Matten und Blöcke sind vorhanden
.
(5 Einheiten à 75 Min.)
Power Workout
Vorbereitungstraining für die Wintersaison
Kraft und Ausdauer sind der entscheidende Faktor für entspannte
Wintertouren. Im Power Workout werden wir alle Muskelgruppen trainieren,
um uns auf die kommende Wintersaison vorzubereiten.
Ziel des Kurses ist es die eigene allgemeine Leistungsfähigkeit im
Kraftbereich zu steigern, dazu werden verschiedene Trainingsmethoden
aus dem HIT und functional Fitness-Bereich kombiniert.
Kursaufbau: Warm Up, Mobility, Work-out (30min), Cool Down