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NATURFREUNDE PROGRAMM WINTER 2018
Voraussetzungen: Allgemein guter Gesundheitszustand
Ausrüstung: Hallenschuhe, Sportbekleidung/Trainingsanzug, Handtuch
und Trinkflasche
Termine: Do. 08.11. – 13.12. (6 Einheiten à 75 Min.)
Dauer: 18:00 – 19:15
Ort: Innsbruck, Turnsaal NMS Reichenau
Kosten: EUR 50 (auch für Nichtmitglieder)
Schnuppern: Do. 18.10., Kosten EUR 8
Aroma-Workshop
Duftende Geschenke einfach selbstgemacht
In einer kleinen Runde besteht die Möglichkeit in die Welt der Salz-
und Zuckerverreibungen einzutauchen. Auch lernen wir feine Cremen,
Badeperlen und einen Lippenbalsam herzustellen. Ein Workshop für
die ganze Familie.
Termine: Do. 15.10., Do. 17.01., Do. 21.03.
Dauer: 18.30 – 21.30
Ort: Innsbruck, Bürgerstr. 6, Raum der NF
Kosten: EUR 30*
Räucher-Workshop
Von der Tradition des Räucherns bis zum eigenen Räucherwerk
Schon die alten Germanen wussten die reinigende Wirkung des Räuchern
zu schätzen. Bis heute wird in vielen Teilen der Erde zu allen
erdenklichen Anlässen geräuchert – sei es spirituell oder kulturell. Bei
uns werden traditionell zu den Rauhnächten Kräuter, Pflanzenteile
oder Harze verbrannt. Was hat es damit auf sich? Welche heimischen
Pflanzen und Harze eignen sich dafür? Und wie wird „richtig“ geräuchert?
Wir stellen unsere eigenen Räucherwerke her (für die Schale,
Räucherkegel, Räuchersticks, Räucherstäbchen).
Termin: Sa. 08.12.
Dauer: 15:00 – 17:30
Ort: Innsbruck, Bürgerstr. 6, Raum der NF
Kosten: EUR 40*
Jonglier-Workshop
Jonglieren ist weit mehr als Dinge in die Luft zu werfen und wieder
zu fangen. Es fördert das räumliche Vorstellungsvermögen, verbessert
die Koordinationsfähigkeit und die Reaktionsschnelligkeit. Die
gleichförmige Bewegung hilft Stress abzubauen und kann in jedem
Alter erlernt werden. Durch verschiedene Übungen werden wir uns
in der Gruppe von einem Ball zu drei Bällen hocharbeiten, und dabei
* Preise für Naturfreundemitglieder
unbewusst unsere Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit steigern.
Neben der klassischen Jonglage mit Bällen machen wir uns auch
mit dem Werfen und Fangen von Diabolos, Devil Sticks und Keulen
vertraut.
Termin: Do. 27.01.
Dauer: 1,5 Std.
Ort: Innsbruck
Beitrag: EUR 10*
Boulder-Training Innsbruck
Du kletterst in der Halle sicher im 7. Grad (UIAA) und möchtest dich
gerne verbessern. Beim Training im Kreise motivierter junger Kraxler
arbeiten wir im Boulderraum an deinen (klettertechnischen) Potenzialen,
sowie am Aufbau von Kraft und Kraftausdauer. Meist wird gebouldert,
aber auch ein kleines Ausgleichstraining in der Kraftkammer zum
Stärken der Rückenmuskulatur und Aufbau von Körperspannung wird
nicht fehlen. Ziel dieses Kurses ist es gemeinsam Spaß am Training zu
haben, und sich gegenseitig zu motivieren besser zu werden.
Termine: jeweils Mi. 24.10. / 07.11. / 14.11. / 21.11. /
28.11. / 05.12. (6 Einheiten)
Dauer: 19:00 – 21:00
Ort: Innsbruck
Beitrag: EUR 85*
Bewegung mal ganz anders
Mit einer vielseitigen und abwechslungsreichen Schulung des Körpers
durch verschiedenste Bewegungsmuster versuchen wir einen guten
Ausgleich zum häufig stressigen und einseitigen Alltag zu finden.
Ob Slacklinen, Bouldern, Akrobatik, Yoga, Jonglieren (Bälle, Keulen,-
Diabolo,...), Turnen (Handstand, Rollen, Räder,…), Kraftaufbau, Dehnübungen
oder Ähnliches – bei unserer Gruppe geht es um Koordination,
Konzentration, Gleichgewicht und den Körper.
Unter dem Motto „Lernen und Lehren“ freuen wir uns sehr, wenn du
dich mit deinen Fähigkeiten einbringst, egal welcher Art diese sind.
Termine: ab sofort jeweils Do.
Dauer: 18:30 – 21:30
Ort: Innsbruck, Turnsaal NMS Reichenau
Alter: ab 14 – 99 Jahren
Kosten: EUR 3* p.p.