special
Unsere Buchtipps für Jung und Alt
Zwei empfehlenswerte Neuerscheinungen im Neuen Sportverlag
Mentale Tipps & Tricks
im Tennis
... für Spieler, Eltern und Trainer
von Nina Nittinger
Das Buch Mentale Tipps & Tricks
im Tennis ist ein praktischer
Ratgeber, der Kindern und
Jugendlichen zwischen 5 und 18
Jahren sowie Eltern und Trainern
wertvolle Tipps, Tricks und
Übungen gibt, um anspruchsvolle
Situationen vor, beim und
nach dem Match optimal zu bewältigen. Gerade in den schwierigen
und wichtigen Momenten kommt es darauf an, die Nerven zu
behalten, Gedanken und Emotionen im Gri¦ zu haben und
schwierige Situationen eigenständig zu meistern. Nur durch eine
kontinuierliche Anwendung der Tipps, Tricks und Übungen wird
man es lernen, für jedes Problem eine Lösung parat zu haben und
unabhängig vom Alter mentale Fertigkeiten aufzubauen. Eltern
und Trainer können ihren Schützlingen in allen Situationen unterstützend
und beratend mit den richtigen Worten zur richtigen Zeit
zur Seite stehen. Die Geschichten von Ballina und ihren zwei
Spielern können von den Eltern und Trainern vorgelesen und von
älteren Spielern selbst gelesen werden. Über den kostenfreien
Download können die Comic-Geschichten zusätzlich ausgedruckt
werden und sind somit in der Tennistasche und beim Training
jederzeit gri¦bereit. € 19,50
ISBN 978-3-96416-017-1
40 insideout april – nov. 19
Play Tennis with Passion
The perfect guide for any player seeking eective and practical
advice to improve every aspect of the game
von Edgar Gienig
Dieses Englisch-sprachige Buch ist für jeden Spieler gedacht, der
sich frustriert fühlt, da in seinem Tennisspiel nichts mehr weiter
zu gehen scheint. Es ist die perfekte Anleitung, um jeden Aspekt
des Spiels zu verstehen und weiter zu entwickeln. Nach der Publikation
von „Developing High Performance Tennis Players“ - einem
Leitfaden zur systematischen Heranbildung von Wettkampf-Spielern
- wollte der Autor seine fünfzigjährige Erfahrung als Wettkampfspieler,
Hochleistungstrainer, Coaches-Trainer und Ausbildner
von Spielern aller Altersstufen und Niveaus dazu nutzen, ein
praxisorientiertes Buch zu schreiben. Dieses zeigt e¦ektive Strategien
auf, mit denen jeder Tennisspieler sein Spiel verbessern
und zugleich genießen kann. Das
Buch enthält zehn leistungsbestimmende
Faktoren, die in direktem
Zusammenhang zum Leistungs-
niveau eines Spielers stehen:
Konsistenz, Präzision, Beinarbeit,
Wahrnehmung und Antizipation,
Variation, Drall, Ballgeschwindigkeit,
Täuschung, mentale Fähigkeiten
und Entscheidungsfindung. In
jedem Kapitel wird auf einen dieser
Faktoren eingegangen. € 24,90
ISBN 978-3-96416-020-1
Mentales Training für Kinder & Jugendliche
Nina Nittinger hat professionell Tennis gespielt. Nach ihrer
Karriere hat sie Sportmanagement studiert, ein Fernstudium
zur Mentaltrainerin für Sportpsychologie absolviert und
bereits fünf Bücher und vier DVDs über Mentaltraining und
Fitness im Tennis publiziert. Sie ist Mutter von zwei Kindern und
lebt in St. Moritz. „Insideout“ stellte drei Fragen:
Ab wann sollte man bei Kindern und Jugendlichen beginnen?
Nittinger: Meiner Meinung nach, können und sollen mentale Trainingsformen
schon bei ganz jungen Kindern in das Training eingebaut
werden. Je früher man damit beginnt, umso besser kann
man einfache mentale Fertigkeiten richtig lernen. Durch das kontinuierliche
Anwenden können schon ganz junge Tennisspieler ein
Repertoire an mentalen Fertigkeiten aufbauen und dieses selbstständig
einsetzen. Wenn sie zum Beispiel lernen, wie sie Nervosität
und Anspannung in Gri¦ bekommen, dann erleben sie ihre
eigenen Kompetenzen viel besser und bewusster.
Gibt es Unterschiede zwischen Jungen und Mädchen?
Nittinger: Die Grundtechniken, um mentale Fähigkeiten zu verbessern,
sind grundsätzlich für alle gleich. Die vier Haupttechniken zur
Selbstkontrolle von Emotionen und körperlicher Anspannung sind
zum Bespiel Atemtechniken, Visualisieren, Selbstgespräche/Gedankenkontrolle
und Körpersprache. Unterschiede gibt es mehr in der
Art der Emotionen, die kontrolliert werden müssen. Da neigen Jungs
eher zu anderen Emotionen als Mädchen, aber auch das ist sehr
individuell. Jeder muss die bestmögliche Lösung für sich finden.
Welchen Tipp geben Sie jungen Spielerinnen mit auf Ihren Weg?
Viele Spieler denken, dass sie keine Fehler machen dürfen, dass
Verlieren etwas Schlimmes ist, oder, dass sie keine negativen
Emotionen haben dürfen. Niederlagen, Fehler, Emotionen wie
Angst und Wut sind aber Dinge, die sehr normal sind und zum
Tennis dazugehören. Entscheidend ist der richtige Umgang damit.
Tennis ist und bleibt ein Spiel und soll Spaß machen!
pr-artikel